自分にチャレンジするということは、毎日毎日自分をジリジリ追い詰めていくということだけではありません。「自分の傾向性と闘う」という意味です。 放っておくととにかく忙しくしていないと落ち着かないとか、何か問題をつくっていない…

私たちはヨーガの考え方に出会うことができて本当に幸せだなぁと思うのは、人生は楽しいだけである必要がないということがわかるからです。楽しいこともOK、悲しいこともOK、辛いこともOKで、すべての事柄が自分に起きることの意味…

神様からのご褒美 　朝の広がる海の大きさ、 　強く輝く太陽、 　草の匂い。 スーリャナマスカーラは、 　太陽への礼拝だけでなく、大地への祈りでした。 　「生きている」ということの素晴らしさ、 　生きている喜び、うれしさ、…

美しさの中心にあるのは感謝です。感謝の心がある時、どこから見てもその人は美しく見えます。感謝は本当に深い魂の中から出てくるものなので、頭で考えてもできません。魂の中心から出てくる感謝の思いが、通り道が詰まっていると、どう…

ヨーガでやっていることは、車に例えるとしっかりエンジンをかけて走らせる作業です。もしその車にガソリンが入っていなかったら、いくらエンジンをかけても車は走りませんね。人間にとってそれは食べ物でもあり、睡眠でもあり、お風呂に…

スーリャナマスカーラを続けている方もたくさんいらっしゃると思いますが、回数が大事で、体の矯正という意味では一回でも二回でも筋肉が整っていく効果はありますけど、一番素晴らしい陽の気だけを取り込む力を頂くためには、十二セット…

アーサナの時に腰椎三番が床にピタッと自然につかない人が多いようです。それは腰仙関節と仙腸関節というなかなか動きにくい関節の変形と硬さによるものなんですね。レッスンではそれを柔らかくして、普通にＳ字のカーブができているけど…

ヨーガをやっていることは、車に例えるとしっかりエンジンをかけて走らせる作業です。お風呂につかることもガソリンの一つで、足湯、腰湯もそうです。細胞が温まるまでに腰湯だと最低十五分かかるんです。ですから、その間に自分の好きな…

医食同源といいますが、ヨーガをやっていると体がどんどん敏感になってきますから、今まで好きだったものでも、もう体が受け付けないというものがたくさん出てきます。反対に、大嫌いだったものが食べたいとはっきり言い出すので、それは…

睡眠は理想的には夜10時から午前2時までの間寝ているっていうのが、最高の体を修復させるためのホルモンが出ている時間なので、睡眠のためのゴールデンタイムなんですね。ただ、お仕事されていて都会で暮らしていると10時に寝るのは…