まさみヨーガのメソッドは限りなく無駄を省いて究極の効率を求めて作り上げたものですから、体は毎日一呼吸ごとに変わっていくのが当然なんですね。それをちゃんと意識して、昨日と同じやり方は絶対しない事。そうしていくと、同じインス…

少しずつレベルが上がっていくと、エネルギーを感じていくことも、本気であればあるほど分かるようになってきます。その本気さをどういう形にして表現していくかで、グレードが上がっていくのです。昔々、ものすごくストレートなパンチし…

ものを考えない人は、師を持っても持たなくても同じです。Buddhi（小さい神様）の声を聞き続けることをサポートしてくれるのが師ですが。私のアーサナは、昔からとにかく徹底的に観察をしなさい、もう一人の自分がいなくなることが…

コロンビアのダンスの先生が、「全ての筋肉を自分の思い通りに動かせるようになる事が、ダンスの基本です」と話してくれて、大変難しい事なんですけど、毎日トレーニングしていくうちに徐々に筋肉と自分の頭の中の?がりがはっきりしてき…

ヨーガでやっていることは、車に例えるとしっかりエンジンをかけて走らせる作業です。当然ガソリンが入っていなかったら車は走りませんね。人間にとってのガソリンが何なのかというと、食べ物や、睡眠や、お風呂に入ることもその一つです…

事実と感情を切り離しながら、ありのままをそのまま受け止めていくと、人生のすべての悩みから解放されるんです。遥かに長い道のりにはなりますけど、まず一つずつ、できるところから練習していくと、確実に日々の悩みから解放されます。…

日常的に大事なことは、整理整頓です。カバンの中も財布の中も、古くてなんだかわからないレシートがいっぱい入っているとか、期限の切れたポイントカードが入っているとかいうことがないように。いつも同じ所定の位置に所定のものがあり…

ヨーガをやっている人だけが見て心地よく思う体と人柄というのは、違うんじゃないかと思います。私の信念として普通であることが一番良いと思っています。その「普通」っていうのは「普（あまね）く通づる」と書きますから、ヨーガをやっ…

骨全体が1ミリでも動けば、からだ全部が調整をしなければいけないので、高い熱と共に寝汗が出たり、いろんなものが毒素となって出てきます。きちっと受け止めて、それによって次のステップへ行くということを楽しみに味わってください。…

自分のいいところも悪いところも客観的に見える人は、ポーズができないところから毎回少しずつ形が変わっていきます。力の入れ場所、息の吐き方が変わっていく。それを進歩向上と表現します。1年かかって1ミリ変わる人もいるし、1ヵ月…