心も筋肉もしなやかで強いのが大事

大事なのは太腿と背筋である、という結論に至っています。老化と共に全部が下がっていきます。前から後ろに下がっていくのを、背筋が働き出すと、後ろから逆に引き上げる力が生まれるんですね。体の中の1/4以上の血液の流れを担ってい…

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逃げ道を残さないトレーニングを

やれたらやるけど、やれなくても別にいいや――そういう逃げ道がある人生は、自分の発展の足を引っ張ると思うんです。自分が決めたことを、自分の意思でやり遂げたという達成感をもたらすのは、ベーターエンドルフィンです。それが体の中…

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同じ失敗は二度としないと決める

どんなことも積み上げていくのが大切だと思うんですね。自分にちょうどいいタイミングで出会った一言とか感動的な発見を積み上げていくにはどうしたらいいか、意識的な努力がもっと元気で、気持ち良くなるためには不可欠です。「積み上げ…

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「元気だなぁ」と思えるか

自分が元気で気持ちがいいなっていうのは、生きていくのに最低限のレベルですが、実はこれが一番難しいかなという気がします。心の中が平和で、本当に風通しが良くないと本物の元気が出てこないので、どれくらい細かく自分の体と心の中を…

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決意を言葉に出してみましょう

大事な事は口に出してみるとわかりやすいと思います。それは神様に対して、自分の方向をこんなふうに決めましたっていうことが伝わりやすいからです。みなさんも当面やりたい事、小さな目標というのがあると思いますけど、自分の心の中に…

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行動一つに生き方が表れます

リフォームをするために建築関係の業者さんとやりとりをしていて、みなさんプロフェッショナルですから素人にはできないことが相当のレベルでできると思うんですけれど。それをどう使うかはその人の人生観が出るんだなあと、よくわかりま…

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