おはようございます。 「元気がでる今日（6月13日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■年齢と関係ない柔軟な体をキープする 筋肉は筋肉で鍛える必要はありますが、体の柔軟性っていうのは関節の問題ですね。 関節…

おはようございます。 「元気がでる今日（6月12日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■体は今必要な食べ物を教えてくれる いろいろ自分でやってみて思う事は、絶対に食してはいけないものを、食べ物のカテゴリーの…

おはようございます。 「元気がでる今日（6月11日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■神様にご褒美をもらえる自分になる 神様のお計らいによって私達は生かされていて、ふとした出会いが、仕事の大成功や、結婚に…

おはようございます。 「元気がでる今日（6月10日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■上手に脳を騙して、いつも元気でいる 心が「駄目」と言えば、脳は心の出したサインに「はい、かしこまりました」と言って、も…

おはようございます。 「元気がでる今日（6月9日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■いつも働くのは丹田のパワー 丹田の中心に伸び縮みするゴム、チューインガムがぎゅっと固まっていて、手足にすーっと伸びてくる…

おはようございます。 「元気がでる今日（6月8日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■集中力を高めるために 日常生活の中で集中力を高めるために、いくつかの意識すべきことがありますのでご紹介します。 1. 強…

おはようございます。 「元気がでる今日（6月7日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■重さの玉の観察を練習しましょう アーサナをやる時の初心者のための技の中に「重さの玉を活用する」というものがあります。 そ…

おはようございます。 「元気がでる今日（6月6日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■朝一番の歯磨きで脳も働きやすく 朝目覚めた時、口の中にある細菌の量は、ほとんど大便並みだそうです。 エネルギー的にも朝一…

おはようございます。 「元気がでる今日（6月5日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■内転筋をしっかり鍛えましょう 体を鍛えないと外側の筋肉ばかり使うようになっていきます。 けれど、本当に健康で充実した体と…

おはようございます。 「元気がでる今日（6月4日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■もう一人の自分の目を育てる 癖を直す時にはまず癖に気づかなければ直すことができません。 癖に気づくというのは、客観的な目…