おはようございます。
「元気がでる今日（6月6日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■朝一番の歯磨きで脳も働きやすく

朝目覚めた時、口の中にある細菌の量は、ほとんど大便並みだそうです。
エネルギー的にも朝一番に歯を磨くのは大事なことですが、物理的にも寝ている間に細菌の量が口の中でものすごく増えていて、それが腸内フローラのいい状態を邪魔したり、蓄膿症の原因になったり、後鼻漏の原因を作ったりと色々な悪さをするそうです。 是非みなさんも、起きてまずやるべきことはタンクリーナーをして歯をきれいに磨く。
できるならベッドを寝なかったみたいにきちっとベッドメイキングをして、履物は玄関にすでに揃えてあるというふうに明日からなされば、また更に今よりももっと、いろんな意味でクリーンで脳も働きやすい元気な状態を作れると思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ