おはようございます。 「元気がでる今日（5月18日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■夜の反省の時間をもちましょう 今皆さんは、朝起きて１６分間の瞑想と夜の反省の時間をもっていると思います。 夜寝る前の反…

おはようございます。 「元気がでる今日（5月17日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■徹底的に絞りきる 心と体のバランスのよい状態を作るには、きちんと規則正しい時間に食事をとり、食べる物に対して、うれしい…

おはようございます。 「元気がでる今日（5月16日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■マウナの集中力で徹底的に観察する ゴールデンウイーク、私はずっとマウナだったのですが、本当に言葉っていうのがものすごい…

おはようございます。 「元気がでる今日（5月15日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■生きている限り脳みそを止めない シャンティパットはヨーガ教室ですが、一見ヨーガと関係ないようなことに立ち入られて、注意…

おはようございます。 「元気がでる今日（5月14日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自然の中で過ごす時間を作りましょう お休みできるチャンスには、映画を見たりショッピングしたりせずに、できるだけ自然の中…

おはようございます。 「元気がでる今日（5月13日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■感情に溺れないことが大事 感情は始末に負えない暴れ馬です。 でも、その感情を止めてしまうと今度は機械、人間じゃなくなり…

おはようございます。 「元気がでる今日（5月12日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■お掃除をし続けることが生きること 埃は目には見えませんが、埃の一粒一粒が風通しを悪くし、爽やかでないエネルギーを出して…

おはようございます。 「元気がでる今日（5月11日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■これでよいのかな？という視点を持つ 自分を疑うという目線が身につくと、日常のルーティンワークでも「これでよいのかな？」…