おはようございます。 「元気がでる今日（3月4日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■目標設定して達成感を積み重ねる 1回のクラスが終わるまでに、何か自分で小さな目標を設定してください。 一息10秒を正確に…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月3日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■物事の中心を見つけるための「中心線」 一息10秒吐きながら、体の中心線を作っていきます。 それはプラーナーヤーマでも、準…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月2日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ものごとの中心を見る 一息１０秒吐きながら、からだの中心線を作っていきます。 プラーナーヤーマでも準備運動でも、言ってい…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月1日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■思い切って手放す 生きてきた年数分、潜在意識の中にいろんな価値観とか基準も取り込んでいます。 ヨーガをやることは魂にこび…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月28日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■言い訳なしで進んでいく 私の生き方ですけど、言い訳のある人生は美しくないと思ってるんです。 年だから、女だから、病気だ…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月27日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ヨーガで心のお掃除をする 生きるということは、どんどん汚れていくということです。 実際世の中にはたくさん暗いニュースも…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月26日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■正しく完成ポーズに近づける ヨーガはスポーツではありません。 競争ではありませんのでポーズができてもできなくても効果に…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月25日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■「徹底的に観察する」回路を作る このポーズはここが痛くなるんだなっていう思い込みをまず捨てて、今日はこのポーズでどこに…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月24日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■レッスンは週２回以上の理由 レッスンをこのくらいハードに２時間びっちりやっても、その効果は２日半くらいしかもたないんで…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月23日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■エネルギーの暴力をふるわない 「暴力をふるってはいけません」とよく言われますが、この場合は肉体的な暴力を一番に指してい…