おはようございます。
「元気がでる今日（2月24日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■レッスンは週２回以上の理由

レッスンをこのくらいハードに２時間びっちりやっても、その効果は２日半くらいしかもたないんですね。

今日の帰りから翌朝にはピッとあごのラインがきれいで筋肉が上向きになっています。

それが１日経つと少し普通になって、２日経つとやや下がってきて、３日目には完全にあごがたるんできます。
ということは内臓にも同じ状態が起きているということです。

週２回参加するというのはぎりぎり現状維持の回数なんです。

ヨーガで良い細胞をどんどん活性化させて悪いものを外へ出して、先回りして良い細胞を鍛えているんです。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ