おはようございます。
「元気がでる今日（3月3日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■物事の中心を見つけるための「中心線」

一息10秒吐きながら、体の中心線を作っていきます。
それはプラーナーヤーマでも、準備運動でも一緒です。

手を変え品を変え、いろんな表現をしながら言っていることはただ一つ。

「縦の中心に力を集めることが出来るようになる」ということと、それから「丹田上下の中心、真ん中、左右の中心」。

とにかく縦と丹田にしっかり中心の重さがあって、自分の体が安定している時、心が安定します。

中心線という感覚が体を通して出来てくると、色々な出来事があったとき、物事の中心は何か？がパッと分かるようになってきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ