おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ストレスぎりぎりの負荷をかけ続ける ストレスはものすごい悪者だと言われていますが、負荷をかけることはストレスではないかというと、負荷…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■湯舟につかって体をアーシングする 誰でも簡単にできるアーシングがあります。 それは湯舟につかることです。 昔から水に流すという言葉が…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■相手が大事にしていることを尊重する 人間は自分の価値観を押し付けたくなったり、論破したくなったり、自分の言うことを聞かせたい欲求が誰…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■お互いの価値観の違いが成長を促す 一緒にいられるというのは価値観のどこかに共通点があるということです。 100％同じ価値観の人間はい…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■言語化する練習をしましょう 自分の心の中にあるものや勉強したものを的確な言葉で整理整頓できないと、どんなにすごい秘伝を習っても事実と…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■リラックスして最高の集中力を保つ いかにリラックスして集中し続けるかが重要なテーマです。 本当にリラックスした時にしか最高の集中力を…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■緩むことがエネルギーの循環をよくする ここ数年は疲れなくなったなと感じていてその理由を点検してみると、リラックスできるようになったか…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■食事のお祈りの言葉を唱えましょう 特別にT先生から、お食事の時のお祈りの言葉を教えていただきました。 いただきますの前に一礼一拍手を…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■日常的に重さの玉を観察しましょう アーサナの初心者のための技に「重さの玉を活用する」というものがあります。 どこに重さの玉を持つかで…

おはようございます。 「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自分の変化を言語化して脳に伝える 脳は新しいことが大嫌いで、昨日までと同じ状態でいようとするので、サーダナによってどんどん進化してい…