おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■日常的に重さの玉を観察しましょう

アーサナの初心者のための技に「重さの玉を活用する」というものがあります。

どこに重さの玉を持つかでアーサナの刺激がまったく変わるので、一つじゃなく小さい重さの玉がいくつかあり、それを全部集めた大きい重さの玉をどこに持つのかを体の中で集中してできるようになって頂きたいんですね。

というのも、日常生活において肉体面だけでなく、内面的なことにもとても役に立つからです。

小さい神様の声が聞こえた時に、本当に小さい神様の声なのか、我欲なのかも、重さの玉の揺れで分かります。

ですが、とてもデリケートなことなので、まず肉体レベルでどんな時でも今どこに重さの玉があるかを観察する練習をしてみてください。

今日も素晴らしい１日になりますように。オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ

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