おはようございます。 「元気がでる今日（3月11日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■上品に行動することはとても大事です シャンティパットのテーマの一つに「美しく生きる」というものがあります。 この言葉に…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月10日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ないものねだりより、あるもの探し 近所のお寺の前に看板があって、「ないものねだりより、あるもの探し」と書いてありました…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月9日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■前屈は若返りのポーズです 前屈のポーズの別名は若返りのポーズという名前がついています。 それは体の裏側の全部の筋肉を伸ば…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月8日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■昨日より今日、何かできるようになる 生きているということは、何かが少しずつできるようになることだと思うんです。 生まれた…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月7日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自分の体に意識を持つことが大事です 自分の体について、細切れでいいから常に意識があることが大事です。 歯を磨く時に自分の…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月6日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■明るいほうだけを見ていきましょう 人間の心は、そんなにいつも迷いなく進めるものではないというのは当たり前です。 でも、自…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月5日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■太陽を10分浴びるとセロトニンが出ます 朝10分太陽をしっかり浴びることで、体の中にセロトニンというホルモンが発生します…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月4日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■目標設定して達成感を積み重ねる 1回のクラスが終わるまでに、何か自分で小さな目標を設定してください。 一息10秒を正確に…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月3日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■物事の中心を見つけるための「中心線」 一息10秒吐きながら、体の中心線を作っていきます。 それはプラーナーヤーマでも、準…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月2日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ものごとの中心を見る 一息１０秒吐きながら、からだの中心線を作っていきます。 プラーナーヤーマでも準備運動でも、言ってい…