コロンビアのダンスの先生が、「全ての筋肉を自分の思い通りに動かせるようになる事が、ダンスの基本です」と話してくれて、大変難しい事なんですけど、毎日トレーニングしていくうちに徐々に筋肉と自分の頭の中の?がりがはっきりしてき…

ヨーガでやっていることは、車に例えるとしっかりエンジンをかけて走らせる作業です。当然ガソリンが入っていなかったら車は走りませんね。人間にとってのガソリンが何なのかというと、食べ物や、睡眠や、お風呂に入ることもその一つです…

事実と感情を切り離しながら、ありのままをそのまま受け止めていくと、人生のすべての悩みから解放されるんです。遥かに長い道のりにはなりますけど、まず一つずつ、できるところから練習していくと、確実に日々の悩みから解放されます。…

日常的に大事なことは、整理整頓です。カバンの中も財布の中も、古くてなんだかわからないレシートがいっぱい入っているとか、期限の切れたポイントカードが入っているとかいうことがないように。いつも同じ所定の位置に所定のものがあり…

ヨーガをやっている人だけが見て心地よく思う体と人柄というのは、違うんじゃないかと思います。私の信念として普通であることが一番良いと思っています。その「普通」っていうのは「普（あまね）く通づる」と書きますから、ヨーガをやっ…

骨全体が1ミリでも動けば、からだ全部が調整をしなければいけないので、高い熱と共に寝汗が出たり、いろんなものが毒素となって出てきます。きちっと受け止めて、それによって次のステップへ行くということを楽しみに味わってください。…

自分のいいところも悪いところも客観的に見える人は、ポーズができないところから毎回少しずつ形が変わっていきます。力の入れ場所、息の吐き方が変わっていく。それを進歩向上と表現します。1年かかって1ミリ変わる人もいるし、1ヵ月…

いろんな人生の時期に、いろんな出会いがあると思いますけれど、自分の中の小さい神様の声を真剣に聞いて、この出会いだけは外してはいけないと自分が直感的に感じたら、どこまでもどん欲に食らいついていく、ということが結果的には自分…

外的な人生をいくら極めていくら高めても、内的な人生は高まらないんです。ですが、内的な人生を一生懸命高めると自動的に外的な人生は高まるんです。これが真理です。ヨーガで言うとカルマヨーガの一言に尽きるんですけど、神様へどのく…

いつでも、どんな場所でも、ありのままの自分でいられるために、まずは、身近な所からありのままの自分を出していきましょう。その後、どこでも、ありのままの自分でいられるようにならないとねって、お話ししています。ありのままの自分…