骨全体が1ミリでも動けば、からだ全部が調整をしなければいけないので、高い熱と共に寝汗が出たり、いろんなものが毒素となって出てきます。きちっと受け止めて、それによって次のステップへ行くということを楽しみに味わってください。それが一番早く反応が終わり、なおかつ終わった後にきれいになるコツです。これは心にも同じことが言えます。骨が動くと心の中の筋肉も動いて、自分の中にあった色々なものが強い形で外へ出ることもあります。それに翻弄されてあたふたせずに、そういう自分をクールに見ていくこと。毒素があったことを素直に受けとめて、出てきたことを自分で確認したら、必ずレベルが上がっていきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ