固くて前屈のポーズができない人でも、1息10秒の基本を守ってアーサナを1年続けたら必ずできるようになります。心のコントロールも同じです。よく観察して、ありのままを受け入れる勇気を持って、明日は1mmでも成長するってことを…

ヨーガとは、どんな瞬間も意識が覚醒しているってことです。常に意識的に判断し続けることです。でも、一生懸命やろうとしても無意識の時間を過ごしてしまうのが人間です。神様がそういう仕組みに作りました。自分の日常を、覚醒した目で…

うまくコミュニケーションするためには、ありのままの自分でいることが大事です。それが、一番重要なポイントです。嘘をついている自分、よく見られたいと演じている自分、自分を偽っている――そういう虚像から発しても、うまくいきませ…

習った技を日常生活の中で使いこなしていくための練習は、あなたがやるんです。 眠っているとき以外は、自分の体を観察します。深い呼吸をしているか、中心に力が集まっているか、肛門がキチッと絞まっているか。 そして心、感情を客観…

コミュニケーションを難しくする理由は、感情があるからです。感情には妄想も含まれます。嫌われているんじゃないか、怒られるんじゃないか、どうせ分かりっこない――そういういろいろな感情と妄想は、事柄を説明するよりも先に、炎とな…

悪いクセを放置した場合それが自分の性格を作ってしまうし、ひいては悪いクセが自分の性質の一部となってそれは子供にも伝わっていくし、来世自分の魂はその悪いクセによってまた悩み続けるという全く気持ちのよくない自分の時間を持つこ…

「忙しい！」と時間に追われた時、その字を分解すると心が死んでしまっていることですよという意味です。心をいつも自分がコントロールしている時は本当にいい状態へ自分を導いてくれるベストフレンドですけれど、心が暴れて自分自身を征…

過去の自分を手放さない限り新しい自分に変われないんですね、ずっとそれにすがって生きてきたものでも。それは変わるということじゃなくて良いものが隠されているわけで、ヨーガをやると今まで蓋をして閉じ込められていた自分自身のうん…

パッと本質を見極めることができると、無用な焦りとか不安とか怒りが起きなくなるんですね。体の中心線というのは肉体だけでなく、そういうひろがりを持っているからこそ、「体を作ることが人生を豊かにしていることなんだ」という繋がり…

点検してみて下さい。本当にこの人といると気持ちがいいなぁ、その服を着ると気持ちがいいなぁと思っているか、その食べ物が今日も本当に好きだなぁと思っているかどうか。そういう細かい日常での点検が自分を抑圧しているものをとっぱら…