当たり前すぎて、普段は忘れていることだけど、そのことが分かるということは、究極の真理だと思います。そのおかげで、私達は生きています。息を吸って、吐いているということに「あー生きているからだ」なんていちいち思いませんよね。…

気持ち良い本を読んだり、心がすこやかになる音楽を聴くのは、とても大事なことです。それは、潜在意識の中にどんどん入っていきます。いつもヘビメタばかり聴いていると、潜在意識そのものがヘビメタの魂のレベルになります。ヘビメタを…

鏡の前に立っている自分は、泣いたり、怒ったり、イライラしたり、悲しんだり、意地悪な事を考えたり、人間だから色々な状態になります。だけど、この波立たない水面がその姿を映し続けているという事は、本物の自分が、他人の心の動きを…

昔、私は自分が繊細だから傷ついていると思っていましたが、今思うと大きな間違いでした。間違ったプライドでがんじがらめになったり、同情されたい、チヤホヤされたい自分が、繊細だという風に勘違いをして、いつも傷ついてばかりいまし…

生きていくって事は、自分が自分と、最終的に本当に出会うことですね。神様から分けて頂いた魂のままの自分を知るというのが生きることですけど、そこにはジャンプとか、三段飛ばしとかないし、誰かの特別な応援によってギューッと引き上…

写真とかダンスとか、何かを表現しているもので、とても美しいなぁと思うものは、「この瞬間しかなかった」「このラインしかなかった」という感じがするからです。そこに至るまでには、たぶんすごく意識的に、そのラインを出すための基本…

アーサナをシャバアーサナなしで五つも六つも続けたら本当に疲れてしまって、一息１０秒というのが良い集中力で吐けなくなりますね、当然のことながら。なので、一つの緊張させるポーズの後にシャバアーサナを何秒間かとって、全身を緩め…

あおむけに寝た時、腰椎３番は必ず床に着きます。肩甲骨がちょっと寄って、すっと力を抜いた時に、腰椎３番がぴたっと床へ着くようになると、呼吸の深さを感じると思います。肩甲骨が柔らかくなっていくと、意識的な深い呼吸じゃない、自…

クラスに来ると毎回、もっと素敵になれるとか、もっと元気になれるという話を聞かされるので、頭の中で漠然と「自分は週２回通ってるときっともっと素敵な人生があるのだろう」って、思っているかもしれませんけど、そういう事はありませ…

徹底的に観察をするという事は、本当に大事です。自分という「我」の部分と、そうでない「魂」の部分というのが一緒になっている間は、悩みと苦しみがずっと続いていきます。そうじゃなくて、今ありのままを淡々と知っていく、というのを…