おはようございます。 「元気がでる今日（11月17日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■事実と感情を分けて、観察し続ける■ カルマ・サニャーサにもあるように、「日常のすべての時間が闘いである。 ゆえに、意…

おはようございます。 「元気がでる今日（10月31日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■客観的な目で体と心の変化を観察する■ 体が鍛えられた事と、エネルギーの循環がよくなる事によって、心の思考パターン、頭…

おはようございます。 「元気がでる今日（12月19日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自分を客観的に観察する目を養う■ 私たちの心はどうしてもブレやすいし、誘惑に負けやすいので、いつも自分を客観的に観察…

おはようございます。 「元気がでる今日（10月22日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自分を客観的に観察する目を養う■ 私たちの心はどうしてもブレやすいし、誘惑に負けやすいので、いつも自分を客観的に観察…

まさみヨーガのメゾットは限りなく無駄を省いて、究極の効率を求めて作ったものですから、毎日毎日体が一呼吸ごとに変わっていくのが当然です。それをちゃんと意識して、昨日と同じやり方は絶対しない事。昨日と同じ目で自分の体を見ると…

エネルギーの量というのが、その人の肉体の健康度合い、レベルも表します。各臓器にエネルギーが一杯にある時元気です。エネルギー体が、肉体だけでも精神状態だけでもないという事も、自分で体験しながら分かっていく事が大事ですね。自…

自分の心の動きというものを徹底的に観察し続けないと自分というものはわかりません。自分以外のすべての人がわかっていることでも、自分は気づいていない。それは自分と自分の観察する自分がくっついちゃって混じっているからですね。自…

私の決める準備運動は、みんな回数が多いですね。それはなぜかというと、回数を多くやっていくと、もう一人の自分がずっといて、自分の心の動きとか、筋肉の動きをちゃんと観察している。回数が多ければ多いほど自分を観察するチャンスが…

アーサナをする時に細胞単位で体を見るということに挑戦してください。最初に心を鎮めて息を吐き出した時に、まず臓器をかたまりで見ようと意識します。腎臓なら腎臓の形、肝臓なら肝臓の形、自分の内臓が息を吐きながらはっきりとした映…

習った技を日常生活の中で使いこなしていくための練習は、あなたがやるんです。 眠っているとき以外は、自分の体を観察します。深い呼吸をしているか、中心に力が集まっているか、肛門がキチッと絞まっているか。 そして心、感情を客観…