寝るときは寝る。起きている時は起きる。読むときは読む。眠くなったら読むのをやめる。一つ一つをきっちり終わらせるということが整理整頓の基本です。脳の整理整頓も心の整理整頓も、体の整理整頓も全部繋がっています。一つずつきっち…

強制的に負荷をかけてくれる状況というのは、実はとても大事なことです。例えば、自分をちやほやしてくれる人ばっかりといるのは、自分の成長を遅らせます。それは、瞬間的に気持ちがいいかもしれませんけど、それによって負荷をかけよう…

肺を100%使えることによって、いい酸素が回り内臓機能が格段に上がって、理由のない高揚感というものが沸き上がり続けて元気になります。肋骨が自分でどんどん上がっていくように、日常の自分の姿勢の在り方がとても大事です。仰向け…

自分の無限の可能性を信じる時も誰も保証してくれません。けれど自分の無限の可能性を信じた時に、その可能性は無限になるんです。“やり遂げる”と、自分が“その闘いをやり抜く”と自分を信じた時に、そこに本当にやり遂げる自分がいて…

ヨーガの有難さを忘れてはいけないと思います。ヨーガをしていることが当たり前になっていると、どれほどの恩恵とエネルギーと力をもらっているかということがわからなくなっちゃうんですね。でも、今の生活からヨーガがなくなったら、降…

サルサのベト先生が、「歳をとったんだったら若いときよりももっと練習しなきゃいけない」と言ったんですね。彼が二十代の若さでその事を力説できるのはやはり世界チャンピオンだなと感じました。 私たちはヨーガを通して「生きる事の達…

「もう１人の自分」とは、何の影響も受けないレンズのように客観的に自分を映し出しているので、体の微妙な緊張や呼吸のつまりとか、自分の癖の動きも映し出しているんですけれど、自分がそれを見ようとしないために、癖の前に止める事が…

年齢とともに、重心は外へ流れて、内側の中心に力がなくなっていきます。エネルギーの流れをとっても、左回りの渦の示すものは拡散であり腐敗、右回りのエネルギーは集中、求心、純化です。現代は、今までに起きないような低気圧とか、左…

毎回のクラスで、その都度完成ポーズの映像を頭に浮かべるという負荷を自分に掛ける事で、今度は日常の中で物を見た時に、なんとなく見る事が本当に減ってきます。一瞬一瞬の識別力が上がっていくので、具体的でシャープな映像として自分…