おはようございます。 「元気がでる今日（3月6日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■明るいほうだけを見ていきましょう 人間の心は、そんなにいつも迷いなく進めるものではないというのは当たり前です。 でも、自…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月5日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■太陽を10分浴びるとセロトニンが出ます 朝10分太陽をしっかり浴びることで、体の中にセロトニンというホルモンが発生します…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月4日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■目標設定して達成感を積み重ねる 1回のクラスが終わるまでに、何か自分で小さな目標を設定してください。 一息10秒を正確に…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月3日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■物事の中心を見つけるための「中心線」 一息10秒吐きながら、体の中心線を作っていきます。 それはプラーナーヤーマでも、準…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月2日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ものごとの中心を見る 一息１０秒吐きながら、からだの中心線を作っていきます。 プラーナーヤーマでも準備運動でも、言ってい…

おはようございます。 「元気がでる今日（3月1日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■思い切って手放す 生きてきた年数分、潜在意識の中にいろんな価値観とか基準も取り込んでいます。 ヨーガをやることは魂にこび…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月28日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■言い訳なしで進んでいく 私の生き方ですけど、言い訳のある人生は美しくないと思ってるんです。 年だから、女だから、病気だ…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月27日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■ヨーガで心のお掃除をする 生きるということは、どんどん汚れていくということです。 実際世の中にはたくさん暗いニュースも…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月26日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■正しく完成ポーズに近づける ヨーガはスポーツではありません。 競争ではありませんのでポーズができてもできなくても効果に…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月25日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■「徹底的に観察する」回路を作る このポーズはここが痛くなるんだなっていう思い込みをまず捨てて、今日はこのポーズでどこに…