どんな汚れもできるだけ短時間で真っ白にきれいに落とせる自分というものをつくって、自分が元気だったら分けられる、いつももらう側じゃなくて、常にあげる側にいたい自分というのを意識することが大事だと思います。グルもサッチャダル…

ヨーガが素晴らしいのは、精神論だけじゃない、肉体論だけじゃない。その本当に切り離せない薄い紙の表と裏の両面からアプローチをして、こんがらがったものを自力で解いていきつつ、パワーを送り復活させ、元より元気にしてくれる。やれ…

クラスに臨む時、完璧をいつも目指すと苦しい日が必ず来ます。自分の自然な体調と気分が今日はどうなのかと。晴れだったらガンガンいく、暴風雨だったらそれなりになんとか暴風雨を鎮める程度でいいかなあということも受け入れてあげると…

酸素が全身に行き渡った時に、内臓と脳が、喜んでいるっていうのがこういうことかと思います。理屈抜きに幸せを分けたい気持ちが、酸素が入っただけで、幸せ感というのがあふれてるっていうのが本当に、びっくりします。それを体験できて…

宇宙とつながる道筋に自分が常にいると、揺れながらすぐ戻れる。それが、私が考えるヨーガ的なしなやかさです。事実と感情が切り離せられると本当に悩みがない。体が次のステップに行く時だなと、心もそれに合わせて次のステップに行こう…

気温が高くなり、雨が続くという時にだるいと思った時は走るのがいいです。だるい時に体をだるさに任せていますと余計に血管が広がりますし、血圧が下がりやすいということもありますし、体液の循環もスローに、悪くなります。そういう時…

誠心誠意おもてなしをすることは、もてなす側にも大きな喜びを与えてくれます。私はお客様を迎える時には食器を磨くところから始めます。全ての食器の裏まで磨き上げてから、料理に合わせてどれを使うかを考えるととてもワクワクします。…

寝るときは寝る。起きている時は起きる。読むときは読む。眠くなったら読むのをやめる。一つ一つをきっちり終わらせるということが整理整頓の基本です。脳の整理整頓も心の整理整頓も、体の整理整頓も全部繋がっています。一つずつきっち…

強制的に負荷をかけてくれる状況というのは、実はとても大事なことです。例えば、自分をちやほやしてくれる人ばっかりといるのは、自分の成長を遅らせます。それは、瞬間的に気持ちがいいかもしれませんけど、それによって負荷をかけよう…