日々の「とりあえず」をやめてみる

とりあえずが多い人はいつも追い掛けられているんですよ、無意識に。あれやらなきゃって実際何もやってないのに、いつも心が慌ただしいんです。とりあえずが一つも無くなると、今やらなきゃいけないことはこれである、というのが非常に明…

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内臓が休み、呼吸が深くなる寝方

背中側の筋肉が衰えると、女性だったら胸が垂れてお腹が出て膝が曲がる。背中側の筋肉全体を鍛えることで、正しい姿勢をキープできるようになると、胸が上がりお腹が引き上げられるのでへこんでくる。加えて、足を縛って寝ると、更に骨盤…

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体が動く限り、鍛え続ける

体が老化した時に一番困ることは心が萎えていくことだと思います。体の筋力の低下とともに心の筋力が落ちて心が萎えていく、自己保身が強くなる。だから体を筋力を衰えさせないようにきちんと鍛えるのは死ぬまで、体が動く限りです。 な…

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今日という一日を大切に生きる

清々しい一日一日の積み重ねで最終的に命が終わる時に、「本当に生ききった」「今世よありがとう」と言えるために、棺桶に半分入った時に「こんなつもりじゃなかった」とならないようにする。それは大げさなことではなく、自分の固定観念…

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