筋肉は今働ける自分の限界上の負荷がかかった時に、少し太くなり力がついていくんです。腹筋40回が限界だとしたら限界を超えた50回、60回の何回か分だけ、歯を食いしばって根性でやった3回分くらいしか力がプラスされていきません…

物の整理整頓が上手な人は仕事が早いですね。何をする時でも、すべてをスムーズに運ぶためには「まず、環境」が大切です。お料理をしようと思ったら、使うべき材料を使うべき場所に置き、使わないものはどける。自分の集中力を邪魔するも…

損得でものを判断している間は永遠に心の平和は訪れないと私は思います。何をしても、自分にとって得なのか損なのか考えてしまうので、いつも心が乱れてるだろうなぁと思います。そういう自分に気づくのに、カルマヨーガがとても役に立ち…

からだをどんどん鍛えていくと、落ち込みから立ち直るのがとても早くなります。三浦雄一郎さんも「悩みがある時は、悩みをほったらかして体を鍛えろ。鍛えているうちに自然に解決していく」と言っています。体と心の関係はそういう風にな…

私たちはヨーガで動物のからだのように治癒力を高めています。どんな暑さも寒さも人工的なものを使わずに乗り切れるようなからだを作っています。でも、都会は冷房も暖房もガンガンかかっていて、動物のような強い体を作っていたとしても…

長い睡眠時間は睡眠そのものが毒素になります。普通の健康状態であれば、5～6時間の良い睡眠を取れば完璧に回復していると思います。質の良い睡眠とは、副腎皮質ホルモンの出ている午後10時～午前2時に眠ることで、この3時間眠れば…

カルマヨーガが一番分かりやすいのは、人間はいつも誰かのためと思いたがる心の傾向生を持っているということです。目に見える誰かが褒めてくれないと頭にきて、へそを曲げたり、意地を張ったり、怒ってみたり、イライラしたりします。そ…

とにかく自分のエネルギーをどんどん粒子の細かい本当にレベルの高いものに変換させていかない限りは、イメージの中で素晴らしい人と出会いたいと思っていても、素晴らしい仕事と出会いたいと思っていても、それは不可能なんです。“同通…

古いものを捨てていく時に、何かためらいがあることをもし見つけたのなら、それと闘って、とにかく捨て続ける。捨てっぱなしじゃない、必ずもっと大きな宇宙の真理によって愛されている自分というものが、どんどん膨らんでいきますから、…

生きているっていう事は毎日間違いを犯し続けているっていう事ですから、その日のうちに、その自分の間違いを客観的に、感情とかでなく、事実を見つけ出す。そして明日は同じ間違いを繰り返さないための対策を心に刻んで、スッキリして明…