からだをどんどん鍛えていくと、落ち込みから立ち直るのがとても早くなります。三浦雄一郎さんも「悩みがある時は、悩みをほったらかして体を鍛えろ。鍛えているうちに自然に解決していく」と言っています。体と心の関係はそういう風になっていますから、体を鍛えるのをさぼると、心もあっという間にネガティブな方へ落ちていってしまいます。からだをどんどん鍛えていい回路に乗ってくると、中心がギュッギュッと締まる感覚がどんどんはっきりしてきます。そんな時は、心も非常に前向きになりますね。何か壁にぶつかってもからだをギュッと締めれば「こういうこともある。乗り越えて次に行こう！」という気力が湧いてくるんですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ