昔ヨーガを始めたばかりの頃、通っていたクラスに、とても呼吸が短くて息の音がうるさい人がいて、その人のせいで私が集中できないと不満に思っていたことがあったんです。今思うと、それは全く巧妙な言い訳だったんだなあっていうことが…

なりたい自分になるためには、焦らない事もすごく大事です。今自分ができる事を丁寧に、一生懸命やり続けてください。変化というのは本当に少しずつです。少しずつしか本物になりません。大きな変化はまたどこかで戻っちゃうし、忘れちゃ…

筋肉がつきにくいタイプの人は、筋トレやアーサナをやって、その時はいい感じだなって思っても、その他の時間はだいたい姿勢が悪いんですね。丸い姿勢になった時から筋肉は弛んでしまって、すっかり力がなくなってしまう。姿勢がその人の…

　年をとるという事は非常に生きにくくなる事です。カレンダーの年齢じゃなく心が年をとっている人がいっぱいいて、うつ病とか、自律神経失調症とかいろんな形の病気を生んでいます。そういうカラクリを理解して、とにかく柔軟に、子供の…

命のある限り、体と心に毒素が溜まってくるというのは事実です。どうしようもない現実ですけど、毎日毎日毒素を吐ききって、毎日毎日新しい自分として軽やかに朗らかに元気に生きましょう。そしてそれを日々のスケールから毎秒にしていく…

　体が慣れてくると、何となく週2回レッスンを受けたら元気になるという漠然とした慣れが出てきてしまうと思います。でもヨーガが病気を治したり、元気にしてくれるわけではありません。ヨーガは自分自身の中にある生命力を最大限に活性…

どんな瞬間もありのままの自分でいられる丹田力と中心線を作っていくことが大切です。それは日々進化しなければならないので、昨日のありのままが今日のありのままと同じじゃいけないし、今日のありのままが明日のありのままと同じではい…

トップクラスで活躍している運動選手は、「次はここまで成績を出します」と先に言いきって、自分を追い詰め、肉体的なレベルや勝負師としてのスキルを上げていくんだそうです。言ってしまった以上そこまで何としてでも死に物狂いで実力を…

　立春が近づいてくると、新しいエネルギーの始まりに向けて今まで貯めていた毒素を、すごい宇宙的な応援によって思い切り出そうとしてくれる力が強くなります。そうなると自分の好きな反応じゃない反応も出てきます。心の中から見たくな…

病気というのは「病」を「気」にして病む――。気にする人が病気になるんです。血液がヘドロのように重くなって循環が悪くなり、体中の代謝が悪くなり、新しい痛みを作り、重さを作ってしまって病気になるんですね。だけど、たとえどこか…