インドの家庭ではよくマントラを唱えます。朝一番に唱えるのは、いろいろな神様がすべてこの手の中にいるというマントラで、悲しいことも嬉しいことも、頭にくることも、全てはあなたの心の中に全部あるんですよ、ということです。悲しい…

質の良い睡眠を取るために気を付けるべきことがあります。たとえば、枕の高さ。バスタオル4つ折りぐらいの高さがあると頸椎にとっていい感じになります。食べ物では、カフェインや玉ねぎ、生姜、ニンニク、皮付きのアーモンド類は7時間…

まさみヨーガは究極の効率を求めて作り上げたものです。ヨーガは非常に奥の深いすごく細かいレベルの事まで扱うので、筋肉自体もジムやエアロビクスや水泳では使えない筋肉を動かしたいんですね。その細かい筋肉を自由自在に動かせるよう…

出会いのチャンスをつかむというのは、とても大事な事です。ヨーガを続けていると、人と人だけでなく、自分が今まで分かっていなかった体の事や心の癖、魂の傾向性と出会う瞬間が必ずきます。体のどこかが痛かったり、タバコがおいしくな…

一般的な食べ物の良し悪しは一般常識としてあっても、それぞれの体が本当に必要としているものの種類と量は、個人個人違います。自分の心と体の調子を淡々と観察して、自分にとってベストの食べ物の組み合わせと最適の量を知っておくべき…

ヨーガは競争ではないので、どんなに体の固い人も、いつかいろんな形が少しずつ少しずつできるようになります。でもそのコツは、やっぱり心がリラックスしていて、これからやるアーサナを嬉しいと思わないとダメなんですね。 その根本的…

東京にいると、自分の中から突き上げてくるものよりも、外からどう見えるのかの方が優先が高いですね。でもまず、自分の中に突き上げてくる嬉しい、悲しい、怒りを自分がちゃんと受け止める。そして、それを出すべきか出さないかは、次の…

人としての本当の価値観が分からないとしたら、うーんと心を静めて、今持っているこの価値観で生きていった場合、本当に自分がきれいで健やかで幸せなんだろうか、悩みが全部消えるんだろうか、と一つ一つ自分の価値観を照らし合わせ、そ…

丹田に重さがないと、怒りが長く続いたり、恐れに負けたりします。こういう時は中心線がぶれて、判断を誤ります。丹田が決まって中心線が決まるということは、自分の中の恐れや怒りを非常に客観的に見ることができるということです。 そ…

漠然とした意識で生きていれば漠然とした人生だし、自分の意識が覚醒して、そして自分の中での決心や意志がしっかり強固であれば、体も心も人生そのものも必ずなりたいようになっていく。それがいつ起こるかは、その人の中の気づきと学び…