パワムクタ アーサナは、スピードをつけたり、何も考えないでやった時にはあまり目を見張るような効果というのは得られません。一方、丁寧に、本当に集中してやると、心の深い病気のレベルまで改善する力を持っています。うんと丁寧に、…

毎回のクラスで体形が変わるようにメニューを組んでいるのに、ずっと体形が変わらないというのは、負荷のかけ方、考え方に問題があります。なるべく負荷をかけたくない、自分のペースでいたい、楽をして生きていきたいという自分の中の傾…

人生の中ではいろんな事がありますね。悲しい別れももちろんあるし、自分が病気になることもあるし、仕事がうまくいかないこともあるし、人間関係や恋愛がつまづくことも色々ありますけど。そんな時こそチャンスです。私の言葉だと、そう…

急激に体温が上がった時は血管が開いてしまうので、それで体がびっくりして頭痛が起きたり眠気がしたり、やる気が出なかったりすることは普通の事ですね。これからの季節は特に朝の早いうちに運動をちょっとするといいですね。たとえば縄…

人間の健康は宝くじとは違うので、当たったりハズレたりしません。自分できちんと車の手入れをするように、ちゃんと磨いてあげて、ほこりを落とし、ガソリンを入れ、正しい使い方をし、甘やかさず酷使もせず、行き届いたケアをしながら最…

自分という我（が）の部分と、そうでない魂の部分というのが一緒になっている間は、悩みと苦しみがずっと続いていきます。そうじゃなくて、今ありのままを、ただ淡々と知っていくというのを徹底的に練習すると、波立たない鏡のように、自…

この四半世紀の間に、社会の仕組みが変わり、政治や教育のあり方が変わり、人間関係のつながりや価値観も変わってきました。それでも、私の内に変わらない思いがあります――出会った人を限りなく愛し尽くす。 世の中の人と人とのつなが…

神様が人間を創った時に、強い人は一人も創っていないんです。なぜならば弱く創っておかなければ修行が成り立たないからです。人間がみなすごく強く創られたとしたら、修　行する必要がないし、意味がないので。ただ、弱い場所が人によっ…

本当に一分後、一秒後は分からないなって思います。自分は明日もあると思って、来月も来年もあると思って息をしているかもしれませんけれど、本当に一秒先に何が起きるか分からない、その時に結果が出ていなくても、どういう姿勢で自分が…

自分で発見した自分の嫌いな心の部分というのは、恥ずかしくて口に出せないと思うくらい悔しいと思うべきなんです。自分の心の中にこんなに素直じゃないものがあると、甘ったれたものがあると、怠けている心があるということが苦しい、恥…