年齢に関係なく、とても若々しく見える人がいます。若さの秘訣は、五つの天使とどれくらい仲がいいかということ。五つの天使とは、「ニコニコ、ワクワク、ウキウキ、感動と感謝」です。好奇心と自分にチャレンジする気持ちと、若々しく、…

アーサナで順序を踏んで、丁寧に手を抜かないでひとつひとつのポーズをきちっと重ねていくと、最後の完成ポーズが早くできるようになります。これは日常生活も全く同じです。例えば、明後日大事なことがある時に、今日と明日は何を準備し…

日常の中での色々な問題点は、頭の中、心の中、お部屋の中、仕事など色々なことがごちゃごちゃ散らかっていて整理整頓ができていないことに原因があります。そういう状態がたくさんの問題を引き起こしますから、寝る前に内観しましょう、…

歳とともにできなくなる事が当たり前というような、世の中的な思い込みが常識化していますが、実はそんなことはなくて、ただひたすら自分の好奇心と情熱を燃やし続けて、自分に挑戦するというチャレンジ精神を萎えさせない姿勢であれば、…

仰向けに寝た時に腰椎三番が必ず床に着きます。肩甲骨がちょっと寄ってすっと力を抜いた時に腰椎三番がぴたっと床についていると、呼吸の深さを感じると思います。肩甲骨が柔らかくなっていくと自然の呼吸が非常に深くなっていく。これは…

何の計算もなく、心の底からすっと「元気です」と出る時は、素晴らしくいい状態の時です。この「元気ですか？」を自分の毎日のバロメーターにするだけでも、ものすごくたくさんのことが点検できます。 これを自分の道しるべにしながら自…

見る側が相手の要素のどれを見るかは、見る人の中に育っているものと同じところに焦点が合うんですね。相手の方がまだもがき苦しんでいる状態でも、見る側の心の発展段階が進んでいると、相手の良いところが本人よりも良く見えるんです。…

「できる」と自分の心の中に言い聞かせるということは、そのことばを自分が全うしようとする決意を確認することです。それができるようになるためには、自分の中の瞬間瞬間の感情の変化を、客観的にずっと瞬時に映し出し続けることが大事…

感情を鋭敏にしつつ、自分でそれを分かりつつ気づきつつ、どういう場面でどのように活用していくか。私達は日常の中でクローズしている五感をもっともっと解放すべきだと思います。そして、それに溺れない、流されない。しっかり気づき続…

自分の中の汚れた部分を触られると、そこがどんどん大きくなって、自分で気づかないうちに心がすさんでいたり、荒れていたり、固定観念ばかりになっていたりします。ぐーっと心の針を軌道修正するために、ちょっと立ち止まって振り返る時…