おはようございます。 「元気がでる今日（11月30日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■何故やるのかということに実感をもつこと 続けて３０分トレーニングしなさいとは一度も言っていません。 駅でも職場の階段…

おはようございます。 「元気がでる今日（11月29日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■最期の最期まで自立して生きるための筋肉 筋力が落ちている、腿の形が外側にまた膨らんでいる、お尻の締まりが悪くなって来…

おはようございます。 「元気がでる今日（11月28日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■当たり前のこととしてやり続ける 「今朝歯を磨きましたか」と何カ月も同じ人に聞かないですよね。 朝歯を磨くのは当たり前…

おはようございます。 「元気がでる今日（11月27日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■三割の価値観の違いを受け入れる 一緒にいられるというのは価値観のどこかに共通点があるということですね。 全く１００％…

おはようございます。 「元気がでる今日（11月26日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■日常の中に意識を目覚めさせる 無理やり自分の中の日常に、一時間ヨーガをやる時間を作りなさいということではなくて、細切…

おはようございます。 「元気がでる今日（11月25日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■免疫力が上がる考え方、体の使い方を練習しましょう 免疫力というのは脳から出ているホルモンの影響をものすごく受けていま…

おはようございます。 「元気がでる今日（11月24日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自分なりのやり方を工夫する 自分を観察し続ける時に、ボーっとしたくなったら「今から二十分間ボーっとします」と言ってボ…

おはようございます。 「元気がでる今日（11月23日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■観察した事実をファイリングする クラスで淡々となにげなくやっている「体の事実を見ます」とか「感情の事実と感情の感情を…

おはようございます。 「元気がでる今日（11月22日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■やりたいかどうかで決めるのは我欲 私の別名は「意志強子」っていうんです。 なぜかというと人のためですね。 でも自分の…