おはようございます。 「元気がでる今日（9月30日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■自分自身の操縦士になる■ 自分の周りに起きていることは、良いことも嫌なことも全てがギフトです。 どんな姿勢で立ち向かっ…

おはようございます。 「元気がでる今日（9月29日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■大切に守られている命を信じる■ 無理やり理想の自分に近づけたり、見たくない自分の弱さに蓋をしないで、自分自身と対話しな…

おはようございます。 「元気がでる今日（9月28日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■質の良い睡眠をとりましょう■ 良い睡眠のエネルギーを取り込むこと。 大事なのは眠る時にホルモンが出る時間、午後十時から…

おはようございます。 「元気がでる今日（9月27日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■脳と筋肉を連動させて鍛えます■ 筋肉を鍛えた時に脳から生命力が喚起させるある物質が出るらしいということが最近の研究で分…

おはようございます。 「元気がでる今日（9月26日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■どんなことでも挑戦してみましょう■ どんな小さいことにも絶対無理と言わない。 そんなことでもです。 自分がふとやったら…

おはようございます。 「元気がでる今日（9月25日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■丁寧にケアしましょう■ 最近は日本が日本じゃなくなったような、夜になるととても冷たい風が吹いて気温がぐっと冷えたり昼間…

おはようございます。 「元気がでる今日（9月24日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■スーリャナマスカーラを活用しましょう■ スーリャナマスカーラはゆっくりやると副交感神経を活発にします。 安らぐためです…

おはようございます。 「元気がでる今日（9月23日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■用事を頼んでもらえる自分になります■ 自分自身が用事をどのくらい頼んでもらえる存在なのかということを考えられるようにな…

おはようございます。 「元気がでる今日（9月22日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■エネルギーの質をひたすら上げていく■ 出会いは自分から出ているエネルギーの質と同レベルのものしかないので、それ以上の出…