体をどんどん鍛えていくと落ち込みから立ち直るのが早いです。これは、三浦雄一郎さんと三浦敬三さんも、対談の中で「悩みがある時はその悩みを考えるな。ほったらかして体を鍛えろ。徹底的に体を鍛えろ。体を鍛えているうちに悩みは解決…

どうやったら「生きてるって本当に楽しいな。幸せだな。やっぱり生きてて良かったな」って思えるんだろうって考えた時に、究極はワクワクする時間がずっと続けばいいんだと思いますが、それにもコツがあります。 誰の心の中にも同じ要素…

誰といてもどんな時でも、あるがままの同じ自分で同じ心の状態でいられるようになることが、なりたい自分になっていくはじめの最も大事なステップです。 相手によって自分を使い分けるスイッチが入る前に、体の変化、心の変化をキャッチ…

ヨーガの考え方は、「神様が創ってくれたものは全部でひとつ。良いものも悪いものもきれいなものも汚いものも、合わせてひとつ。その割合を、どうしたらいいんだろう？」と、考えていくことです。 きれいなもの、好きなもの、自分の中の…

ヨーガをしながら体が元気になっていったり、考え方が前向きになってきたりというのは、じわじわ変化しているので空気みたいなものですね。でもそういうときに、時々ヨーガを始める前の体と心の状態を思い出してみるといいと思います。月…

質のいいもの、一流のものは、どんなに重厚感があっても、なんとも言えないさわやかな軽やかさがあります。自分を点検してみると、やはり状態のいい時は体も軽やかだし、心の中も何ともいえない軽やかさがありますね。それは、エネルギー…

「もう一人の自分」というのは、自分を外側からレンズを通してずっと撮っているんです。そのレンズは喜んだり悲しんだりすることはない。ありのままの事実を、そのレンズを通して映像がずっと記録しているんです。「もう一人の自分」は非…

常に自分の年齢を言い訳にしないっていうことを自分で決めていないと、人間はいつもどこかで「もう何歳だから」っていう巧妙な言い訳を心の中で持ち続けています。四十代でも、三十代でもそう。五十代、六十代、七十代になるともっとそう…

世界中を旅してきたので、いろんな種類のお友達と出会い、いろんなトレーニングを教わりました。スパイのトレーニングをした時も、仙人のトレーニングをした時も、呼吸が大事ということは共通でした。1分に1回しか呼吸をしないよう練習…

仕事に不満が出てきたら、それを乗り越えるべきですね。それは人間関係も同じです。何をやるか、誰と付き合うかではなく、自分がそれをどう考えて、どう変化したらうまくいくか探り続けることが重要なのです。自分の人間的な成長と膨らみ…