誰といてもどんな時でも、あるがままの同じ自分で同じ心の状態でいられるようになることが、なりたい自分になっていくはじめの最も大事なステップです。
相手によって自分を使い分けるスイッチが入る前に、体の変化、心の変化をキャッチできるように観察しましょう。一生懸命練習して、深いレベルで徹底的に観察すること。どんな小さな考えも体の変化も見逃さない。見つけたらそれをグーっと丹田に一回止めることができるようになるべきです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ