どんな時も「できない」って思う、その言葉を人生から捨てることです。自分の心の中の自分しか見えない所を開いていって、ありのままの自分が「やりたい」と思っているのか、「やりたくない」と思っているのかを言い訳なしに見ていくこと…

あおむけに寝たとき、腰椎３番は必ず床につきます。肩甲骨がちょっと寄ってすっと力を抜いた時に腰椎３番がぴたっと床についているようにすると、呼吸の深さを感じると思います。肩甲骨まわりが柔らかくなっていくと、自然の無意識の呼吸…

春はエネルギー的に拡散するものが多くなっていきます。冬はずっと求心的なイメージで、中に中に、エネルギーを溜めていました。そして、それが外へ出て行く時に色々な不調が出てきますが、季節の変化の影響を体がいま受けているんだなぁ…

私は必ず毎朝起きた時に、「今日はこれだけはものにしよう！」って決めています。大袈裟な事じゃなくて、本当に小さい目標です。そして、夜になると反省と点検をしています。もし今そういう意識がなく、目覚ましで何となく起きて、「ご飯…

顔に出てくるものっていうのが、その人が毎日考えている事、やっている事、すべてを表していると思います。誰だって綺麗で存在感のある自分になりたいわけですが、化粧や服のような外面的ではないものを丹念に磨いていくしか、いいエネル…

ヨーガ」という言葉の意味を、大きく考えると「調和」です。人間の体は自然の一部ですから、自然とも上手に調和していないと不調が起きます。食べ物で言えば、春は「にがみ」の季節ですから、にがい物を食べる。ただ体にいい物だけを食べ…

今、いろんな段階の人がいると思います。心の平和が今一番の問題の人もいれば、まだまだ筋力を先に開発しなければならない人もいれば、体と心がバラバラで何とかくっつけたい人もいると思います。それぞれが自分の問題に向かって、一歩一…

私が本当に皆さんの事が大好きで、持っている愛情の全てを懸けているという事を信じてもらえるという前提があるので、何か注意したり違う意見があっても「自分のことを思って言ってくれている」という事が分かって、それをヒントとして活…

それぞれの方が、それぞれの体の問題や、心の問題、傾向性などを抱えていますけれど、どういう形であっても、このヨーガをたかをくくらずに真剣に、一日のうちの1時間か2時間。もしくは、レッスンだけであれば、週に2回か3回ですから…

同じクラスにいても、めきめき変わっていく人と、すごくゆっくり変わる人と、全然変わらない人といます。全然変わらなかったけど、ある日突然変わり始めて進み始める人もいます。それはすべて本当に心の底から新しい価値観、ヨーガの価値…