それぞれの方が、それぞれの体の問題や、心の問題、傾向性などを抱えていますけれど、どういう形であっても、このヨーガをたかをくくらずに真剣に、一日のうちの1時間か2時間。もしくは、レッスンだけであれば、週に2回か3回ですから、その時間は徹底的に集中する。これは本当にカギですね。何があったとしても、この時間だけはどこまでも深い集中力を持って、体の中の細かい部分、心の中のひだの奥までを観察するという気持ちが、終わった後にさらなる心身の向上と、手応えと達成感をもたらしてくれると思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ