泣いたり、笑ったり、怒ったり、落ち込んだりっていうのは、まったく現実を見てないで、自分の感情だけにおぼれている時間なので、非常に無駄なんです。人間だからそういう感情が出てこないということはありません。感情の起伏がないのは…

もう一人の自分が他人を見るように、徹底的に自分を客観化し対象化し分析し続けていった結論が「ありのままの自分」です。身びいきせず、全く関係ない他人を見るように、心の中も体の中も頭の中も見ていく。 「なりたい自分」というのは…

ヨーガ以外にも、元気になる素晴らしい方法はあります。太極拳だったり、音楽だったり、エアロビクスだったり、写経だったり、ハイキングだったり。その人に合ったものが必ずあります。どの道を登っても、道を極めたいという気持ちで進め…

習慣というのは、脳みそが止まっている状態です。考えてないから、気づきがないし、発見がない。マントラ「オーム」を唱える時も、アーサナも、プラーナーヤーマも、習慣的にやっていると、進化のスピードが遅いです。新鮮な集中力で観察…

人生には必ず大きな分かれ道があります。例えば、会社を辞めるとか、この人と本当に結婚していいのかとか。自分の人生だから自分で選んで決めなきゃいけない。人に決めてもらうと、間違っていた時にその人のせいにしてしまう。 そういう…

小さな神様、大きい神様って言われても、頭の中で「そうなんだ?」って思っているだけで、まだ実感が湧かないかもしれませんね。実感が出てくると、どんな応用問題でもこなせます。「これが大きい神様と小さな神様のことなんだ」「あっ、…

「すぐに」というのは、何か問題が起きた時にぐずぐず悩んだり、先延ばしにしないで、嫌なこと・苦しいこと・やりたくないことを早く解決しようとすること。「じかに」というのは、対人関係の問題であれば、遠回しに誰かに頼むのではなく…

新入生に「身体が健康になりたいんです。私の心の中には立ち入らないで！」という方がいます。身体と心の健康が別のものだと思っているようなのです。でも、身体と心は一枚の薄い紙の表と裏のようなものです。健康だけど自分が好きじゃな…

もっと短い時間でできないか、もっと簡潔なやり方はないか、もっと深くやれないか、もっと大きく広げていくことはできないか。仕事そのものを取り替えるのではなくて今やっていることの中味を変化させていくと、知らない間に自分の限界や…

しっかりアンテナを張って、自分に起こることも、他人が見せてくれることでも、「神様がくれたヒントじゃないかな？」と敏感に感じ取るようにしてください。自分以外の誰かに起こった出来事を見て、自分の大事なものを確認したり、危機感…