医食同源といいますが、ヨーガをやっていると体がどんどん敏感になってきますから、今まで好きだったものでも、もう体が受け付けないというものがたくさん出てきます。反対に、大嫌いだったものが食べたいとはっきり言い出すので、それは体の声に従う。我欲と頭で考えた嗜好、好みで食べ物を選ばずに、体の声は今日何を食べたいと言っているかを聞きわけることですね。頭が言っているのか、体が言っているのか。体にとって必要な栄養素を、その時に美味しく食べることが大事です。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ