安易に流れてはいけない。かといって、高い理想を追い求めるが故に、あまりに自分を縛り付けて苦しんでいるというのもいけない。仏陀の教えの様に、その中庸であり、その両方をずっと見ながら、弦を切れる程に張らず、音が出ない程に弛ま…

本当に絞り切るのは腰周りであって、首と肩は力が抜けている事。全ての力を腰周りで絞り切る。その時にちょうどおへその真裏に肛門が来て、背骨と三つ合体するような絞め方ですね。お尻のお肉はギュッと締まっている。吸う時は他の形を変…

長い睡眠時間は睡眠そのものが毒素になります。普通の健康状態であれば5、6時間、質のいい睡眠をとれば、完璧に回復していると思います。 質のいい睡眠とはどういうことかというと、副腎皮質ホルモンが出ている時間帯、夜の10時〜午…

生まれて初めてインドに行った時と、その後十年ぶりに里帰りした時のインドの両方で、ものすごく印象に残っている景色があります。ちょっと暑いけど風がほんとに爽やかな場所で、青い空に雲一つなく、そこに火焔樹（かえんじゅ）という大…

アーサナを通して体の発見も心の中を見つける事もそうですが、実感のない言葉を絶対に口にしてはいけないというのは私の信念です。先生は限りないヒントをくれますが、自分のものとしてほんとの実感をもっていくためには、そのヒントを活…

インドでは家庭の中でよくマントラを唱えます。朝起きて一番最初に唱えるマントラは、自分の両手を見ながら唱えます。智恵の神様、調和の神様、愛の神様など、いろいろな神様がインドにはいますが、そういう神様の全てがこの手の中にいる…

自分を鍛錬していないと、カレンダーの年齢のままに心も年寄りになり、本当に体も年寄りになっていきます。ですが、ヨーガに出会った私たちは、カレンダーの年齢とは全く別の人生を歩むことができます。例えば私自身、20歳の時より均整…

自然治癒力が１００％働いていれば、病気にもならず人間の体は126歳まで使えるそうです。ただ、いろんな文化の発達により体も脚も脳も使わない生活をするようになって、どんどん治癒力が衰えています。そんな中でも私たちがヨーガとい…

野球のイチロー選手が、今までで最も努力したことは何ですかと聞かれた時に、高校の３年間、ずっと、１日１０分寝る前に必ず素振りをしたことが自分の人生において最も努力したことだと答えたんだそうです。イチローのような天才肌の人が…

結果が出ないと、違う方法に飛びついたりする人がいますね。それを、サッチャナンダさんは、「井戸を掘りたいと、200メートル掘ってもまだ水が出ないと、諦めて次の場所で100メートル掘って、また水が出ないと次に行ってを繰り返し…