活動する季節に入っています。今は遅く寝て早く起きていい時期です。あまり寝なくていい。交感神経が優位のシーズンですから、頭の働きも回転も非常に早くなりますし、物事の展開も早くなっていきます。こういう時こそ足湯を丁寧にすると…

自分の中で優先順位をつけて、どうにもならない時に、すぐにじかに自分から、コミュニケーションをとって、自分の状況を伝えようとする姿勢が重要です。それはシャンティパットだけではなく、すべての人間関係において、その伝えたいとい…

脳みそを止めちゃダメですよ！どんな時も自分がとるべき行動を、瞬間瞬間の、自分の意識的な判断と選択によって決め続けると、そこにその人らしさが非常に強くでてきます。他の人から見て好きか嫌いかは別として、個性ですから。それが全…

今からだがまだ出来ていないとか、体力もないとか、うまくからだが使えない人でも、常にちょっとだけ自分の限界よりも無理を続けた結果、からだがぐんと良くなっているのです。そのためには、やらされている気持ちを捨てないと楽しくない…

サーダナ（ヨーガ的トレーニング）をする場所は、元々の磁場からどんどんエネルギーが積み上がっていきます。これは本当に素晴らしいことです。お家で1時間トレーニングをした場合、紗侑良花で行う1時間、またはアルタスで行う1時間と…

日常の中でその日を振り返った時に、いくつくらい心の底から感動した出来事があるでしょうか？　心底突き上げるもので、新鮮な驚きとともに感動するという心は非常にエネルギーが必要なんです。カレンダーの年齢の歳ではなくて心が歳をと…

現代のブログとか、一方的な繋がりの、コミュニケーションと言えない関係に麻痺してくると、生身の付き合いが苦手になるようです。シャンティパットの中では、とにかく人間としての原点に返るということを大事に思ってください。人と人と…

活動する季節に入っています。交感神経優位のシーズンですから、頭の働きも回転も早くなりますし、物事の展開も早くなっていきます。この時期に調子が悪い人は、副交感神経優位のタイプなのでどうしても波に乗り遅れるんです。そういう人…

アーサナをする時に細胞単位で体を見るということに挑戦してください。最初に心を鎮めて息を吐き出した時に、まず臓器をかたまりで見ようと意識します。腎臓なら腎臓の形、肝臓なら肝臓の形、自分の内臓が息を吐きながらはっきりとした映…

アメリカで1年暮らした後日本に帰ってきたら、グラスとか食べ物がすごく小さく見えたんです。その時、自分の中での基準というのは、本当にひとりよがりの世界なんだなあって思いました。自分の食生活が自分の体質と傾向性に沿った正しい…