ヨーガに出会った私たちは、もう一回原点に返り、徹底的に脳みそも鍛え、体も鍛え、そして休む時はもちろん全解放で副交感神経の恩恵をもらって、徹底的に緩む。このメリハリを持ちながら一生、あきらめることなく、言い訳をすることなく…

「五つの天使たち」と呼んでいる天使は、「うきうきすること」「わくわくすること」「心の底からにこにこしたい気持ち」「何かを見たときに感動する気持ち」それから感謝ですね。その五つの感情それぞれが天使ですから、「五つの天使」と…

一泊二日のキャンプではマウナであって半分マウナでないような感じなので、まだまだ足りないですね。電話もテレビもラジオも全部切って、本棚の前にも白い布をかけて文字が目に入らないようにします。そして呼吸法やアーサナ、瞑想をして…

肉体の血液の流れ、エネルギーの流れ、気の流れ、そういうものもひとつの風通しと呼びます。心の中の「感情」や「思い」も常に前向きで、困難に出会ったらそれを、「すぐに・じかに・自分から」どうやったら風通しのいい状態にできるんだ…

初めて見たポーズをやる時に、体が思うようにならない、言うことを聞かない、痛いな、辛いな、嫌だなって誰でも思います。でもそれをどういう風にしていくと、この刺激が気持ちの良い刺激になって、終わった時に自分の体も心もかっこよく…

日常の中で、もったいないけど捨てなきゃと思うものをひとつひとつ捨てていく。手放していく。覚悟を持ってこれを選ぶということをすべきですね。未練と執着を断ち切って、自分が信じきれるもの、今は損をするようにみえるかもしれないけ…

どんな時でも「すぐに・じかに・自分から」ということを練習してくださいと話していますが、それに加えて「素直に・まっすぐに・駆け引きなし」ということを自分の中で点検してください。この２つを徹底的に自分の日常の中で練習していく…

どうやったら、人生の宿題をクリアできるのか－－究極の真理は簡単です。それは、結局「それをやるのは自分なんだ」ってことに気づくことです。誰かに頼ったり、教えてもらったり、直してくれる、変えさせてくれると思っている間は、自分…

心と体は本当に一枚の紙の表と裏なので、切り離せません。薄い紙の表が体で、裏が心。血液や体液の循環が悪くなれば、必ず心は重たく腐っていきます。逆に心に何か悩みが生まれたり、ストレスが強くかかったりすれば、体のほうが腐ってい…

初めてヨーガをやりたいと思った時の自分から、良くなった今、そして将来はどうやっていくか、それらをいつも同時進行でずっと見続けることが大切です。 本当に命があって、ご飯がおいしいと思えた瞬間の素朴な喜びと感謝。今日も目が覚…