心の筋肉と体の筋肉はイコールです 2016年3月28日 筋肉っていうのは本当に重要。心の筋肉と体の筋肉はイコールですから。体の筋肉が衰えて筋力が落ちたということは、心が萎えやすいってことです。心がぶれやすくなるってことですね。いつもどんな時も、鍛錬し続けるということは重要です… 続きを読む →
傾向性と闘うために、観察する 2016年3月27日 自分にチャレンジするということは、毎日毎日自分をジリジリ追い詰めていくということだけではありません。「自分の傾向性と闘う」という意味です。 放っておくととにかく忙しくしていないと落ち着かないとか、何か問題をつくっていない… 続きを読む →
人生は楽しいだけである必要がない 2016年3月26日 私たちはヨーガの考え方に出会うことができて本当に幸せだなぁと思うのは、人生は楽しいだけである必要がないということがわかるからです。楽しいこともOK、悲しいこともOK、辛いこともOKで、すべての事柄が自分に起きることの意味… 続きを読む →
あなた自身のいのちに、限りないメッタを 2016年3月25日 神様からのご褒美 朝の広がる海の大きさ、 強く輝く太陽、 草の匂い。 スーリャナマスカーラは、 太陽への礼拝だけでなく、大地への祈りでした。 「生きている」ということの素晴らしさ、 生きている喜び、うれしさ、… 続きを読む →
感謝の思いが溢れてくる通り道 2016年3月24日 美しさの中心にあるのは感謝です。感謝の心がある時、どこから見てもその人は美しく見えます。感謝は本当に深い魂の中から出てくるものなので、頭で考えてもできません。魂の中心から出てくる感謝の思いが、通り道が詰まっていると、どう… 続きを読む →
自分という車に入れるガソリンを見直す 2016年3月23日 ヨーガでやっていることは、車に例えるとしっかりエンジンをかけて走らせる作業です。もしその車にガソリンが入っていなかったら、いくらエンジンをかけても車は走りませんね。人間にとってそれは食べ物でもあり、睡眠でもあり、お風呂に… 続きを読む →
何はさておき十二セットを朝やってみる 2016年3月22日 スーリャナマスカーラを続けている方もたくさんいらっしゃると思いますが、回数が大事で、体の矯正という意味では一回でも二回でも筋肉が整っていく効果はありますけど、一番素晴らしい陽の気だけを取り込む力を頂くためには、十二セット… 続きを読む →
体の中の硬いブレーキを外す 2016年3月21日 アーサナの時に腰椎三番が床にピタッと自然につかない人が多いようです。それは腰仙関節と仙腸関節というなかなか動きにくい関節の変形と硬さによるものなんですね。レッスンではそれを柔らかくして、普通にS字のカーブができているけど… 続きを読む →
お風呂で血液の循環をよくしています 2016年3月20日 ヨーガをやっていることは、車に例えるとしっかりエンジンをかけて走らせる作業です。お風呂につかることもガソリンの一つで、足湯、腰湯もそうです。細胞が温まるまでに腰湯だと最低十五分かかるんです。ですから、その間に自分の好きな… 続きを読む →
体の声に従って食べるものを選んでいく 2016年3月19日 医食同源といいますが、ヨーガをやっていると体がどんどん敏感になってきますから、今まで好きだったものでも、もう体が受け付けないというものがたくさん出てきます。反対に、大嫌いだったものが食べたいとはっきり言い出すので、それは… 続きを読む →