筋肉っていうのは本当に重要。心の筋肉と体の筋肉はイコールですから。体の筋肉が衰えて筋力が落ちたということは、心が萎えやすいってことです。心がぶれやすくなるってことですね。いつもどんな時も、鍛錬し続けるということは重要です。
同時に、心が強くなっているというのを、ことある毎に発見しようという気持ちも大事です。「あぁよく乗り越えたな、よくぶれずに、グレずに乗り越えたな」っていうご褒美を自分にあげることもすごく大事なことですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ