笑うヨーガをした時、笑えない人が何人かいました。なぜ自分は笑えないか、一つの課題としてクリアしていけばいいと思います。笑いで免疫力が上がるのと同じ様に、感謝の心で免疫力がギューンと上がるんです。本当に自分がその病気にかか…

とりあえず押し入れの中に何でもかんでも入れて、戸をぎゅっと無理やり閉めて、お部屋の中は掃除機をかけて、「わあきれいになった」と言っても、押し入れを開けたら色々なものがガラガラガラっと雪崩のようにこぼれ落ちてくるのでは、お…

学生時代に受験のための練習問題をやりました。同じ様な問題がずーっと続くので、大体パターンがわかってきます。このページはやらなくてもできると思って、飛ばして次の新しい課題のページにいきたくなる。でも実は飛ばしたページにひっ…

みんなでサルサを踊った時に、横で見ていた五歳の姪が帰りに「サルサってさ、上手な人はバタバタしないんだね」と言ったそうです。それを聞いて子どもの集中力は大人を超えていると思いました。上手な人は２０回転してもバタバタがないん…

瞑想の大切さを折に触れてお話ししたので、毎朝４分か８分か１６分かの瞑想がだいぶ身についてきたと思います。瞑想の時は何も考え事をしません。ソーハムなら光の玉だけを追い求めて、ソーで吸ってハムで吐く事だけに集中します。なぜな…

病気で亡くなっていく方々は、自分の死を見つめる時間をもらえているので、ある意味では幸せだと思います。死を見つめる時間の中で自分の一生の総括ができるから。でも、事故とか災害とかはそういう時間がなく、次の瞬間に突発的に死んじ…

例えば鏡の前に立って心の中で、「気分がよくて私って素敵」って言ってみるんですね。それが本当なら、心も爽やかで光がすっと一本通るような、ふわっと温かく軽くなる感じがします。反対に心がずずっと重くなって、体重が増えたような感…

自分がいい事をしている、正しい事をやっているって思う事はすごく間違いだと思います。正しい道を歩もう、豊かな心を持ちたいと努力しているけれど、本当にこれでいいのかなぁと、どんな時も自分を点検する目は厳しくないと、すごく気持…

季節の変わり目は、体全体が次の季節に向けて準備を始めている時です。健康度の低い状態にある人は、そこで不調が出たり、心の不安定が起きたり、体の調子が崩れやすくなります。私たちはヨーガをやっていますから、いち早く自然の変化を…

アーサナは、最初のスターティングポジションから、一つずつの動作を確実に丁寧にやると、完成ポーズに早く近づきます。正しい刺激の入るきれいな形が出来上がるんですね。これは日常生活でも全く同じことが言えます。例えば、明後日大事…