まさみヨーガは究極の効率を求めて作り上げたものです。ヨーガは非常に奥の深いすごく細かいレベルの事まで扱うので、筋肉自体もジムやエアロビクスや水泳では使えない筋肉を動かしたいんですね。その細かい筋肉を自由自在に動かせるよう…

食べ物の良し悪しは一般常識としてあっても、それぞれの体が本当に必要としているものの種類と量は個人個人違います。自分の心と体の調子を淡々と観察して、自分にとってベストの食べ物の組み合わせと最適の量を知っておくべきです。医食…

例えば、おでんを作るときにこんにゃくを下茹でしておく、大根はお米のとぎ汁で下茹でしておくなど一手間もふた手間もかけて下ごしらえを丁寧にしておくと、エネルギーを感じ取れる人は、全然美味しさが違うと感じ取れます。毎日の自分の…

ヨーガをしていない方でも、一緒にいるとワクワクするステキな方がいます。そういう方は、どんな分野であれ自分の仕事に対して情熱を持っていて研究しているということが見てわかります。毎日をどう生きているのか、レッスンであれば一つ…

人間は誰でも、どんな偉い人でも愚かな時代があってたくさんの失敗をします。その時、失敗の中から何かをつかんで、起き上がって前進していくことが大切です。 停滞しているものは醜いです。自分の闘いから逃げたり言い訳があったり、人…

人からどう思われるかということが大事で、人と同じようにしないといけないと思い込んでいる心は、自分を疲れさせる原因です。もっと自由に、自分に自身を持って自分の感覚で行動して、その行動に責任を持っていれば、明らかに人としてい…

人間の心の中には、きれいなものも汚いものもたくさんの要素があります。その中で自分の中の汚れた部分を触れられるとそこがどんどん大きくなって、自分で気づかないうちに心がすさんでいたり荒れていたり、損得勘定ばかりになっていたり…

自分が困難にぶつかった時に、その困難から逃げたいと思うのが人間の心ですが、逃げられない問題というのがありますね。例えば、「仕事がいやだな」とか、「家族がいやだな」と思いつつ「取り替えたい、取り替えたい！」という発想の中に…

どういう自分になりたいかということを、もっともっと追求していって、内面的にもはっきり言葉で言えるように、外面的にも職業的にもこんなことをして、こういう自分で、こういう考えで、こんな日々だったらいいなぁと、具体的にきちんと…

ヨーガで体を鍛えるという意味は、体と心の繋がりを両方同時に鍛えていくという事にあります。肉体の改造をしていった時に、心がどのように変化するか、常に意識している事が大事です。気づきと共に心は変わっていくものなので、体が変わ…