おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■前向きなサンカルパを決めましょう
サンカルパは肯定文で作ります。「眠れないのを改善します」というネガティブな表現ではなく、「眠れるようになります」というポジティブな言い方にします。

サンカルパの決め方の、肯定文に置き換えるという練習だけでどんどん顔つきが変わってきます。

遅刻しない、部屋を散らかさないという言い方も全部バツです。

それから「できたらいいなぁ」では、絶対にできるようになりません。

自分が「こうなる！」「こうする！」と決めたことしか、脳はできる材料を自分の中に見つけないからです。

決めたら「そのためにどうしたらいいか」を考えることが大事。

そこまで５段飛びで行けるのか、100段かかるタイプなのか、よく自分を客観的に観察して知り続けることも役に立ちます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ