おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■朝の太陽を浴びましょう

若年性認知症が急増しているのは、電気があるので家の中にいれば昼の夜も明るくしておけるということと、スマホですね。

小さい画面の中に集中してしまうので、時の流れとか自然の変化に対する感覚が鈍くなっていて、そこから睡眠障害が引き起こされるそうです。

概日リズムというのが、一番重要で体内時計が正しく働く人はちゃんと地球の自転に合わせた行動がとれますが、このリズムが崩れて体内時計が狂った人は自然とかけ離れた時間帯で生活をするようになっていくので、脳のリズムが壊れたまま活動するようになって認知症が進むらしいです。

解決方法はただ一つ、朝の太陽を浴びることです。私たちは日拝を習っていますね。ということは漠然と太陽を浴びている人よりも、もっと効率よく太陽のエネルギーを全細胞に取り込むことが出来ます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ