おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■完成ポーズを目指す意識が大切です

アーサナは完成ポーズが出来た時に一番効果が高いので、いつかは完成ポーズが出来るようになりたいと決めること。

そしてできない時になぜできないか。それは筋肉の使い方の間違いもあれば骨格の固さも歪みもあれば、力を入れてはいけない所に入れて抜くべき所に入っていたり、縮めてギュッと負荷を掛けなければいけないところが緩んでいたりいろんな原因がありますけれど。

自分が完成ポーズに程遠いと思えば、いつか絶対にできるようになると決めて、どうしたら出来るだろうという気持ちで一息十秒吐いていくと、一呼吸目より六呼吸目は確実に完成ポーズに近づいています。

たくさんのそういう意識によって脳が常に答えを勝手に見つけ出そうと働いてくれます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ