おはようございます。
「元気がでる今日（3月20日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■変わることを楽しみに

からだが変わると、心の中も自然に変わってきます。

今まで信じられなかったものが違う形で見えてきて信じきることが出来たり、それまでどうしても手放せなかったものがあっさりとこれはいらないものだったと気付けたりします。

その変わり方は絶対的に向上進歩なので、それを楽しみにしてください。

まずは体を鍛えて、一息10秒、心をこめて自分の体にありがとうと思いながら吐いてください。

刺激の場所を見つけて、治れよ、治すぞ〜という風に体とコミュニケーションをとりながら息を吐きます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ