おはようございます。
「元気がでる今日（3月2日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■ものごとの中心を見る

一息１０秒吐きながら、からだの中心線を作っていきます。

プラーナーヤーマでも準備運動でも、言っていることは、「縦の中心線に力を集めることが出来るようになる」と「丹田上下の中心、真ん中、左右の中心」です。

縦と丹田にしっかり中心の重さがあって、自分のからだが安定している時、心が安定します。

中心線という感覚がからだを通して出来てくると、物事の中心は何か？ というのがパッと分かるようになってきます。

パッと本質を見極めることが出来ると、無用な焦りとか、不安とか、怒りが起きなくなります。

日常生活の中でどんな事柄が出てきても、一番大切な中心だけパッと見ることができるようになるために、心とからだを鍛えています。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ