おはようございます。
「元気がでる今日（2月5日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■脳と筋肉を連動させましょう

筋肉を鍛えるときに、腹筋と脳を連動させるとそうでないのでは、効果が全く違います。

無意識で脳を使わずに筋肉を動かした後と、脳から指令を出しているという実感を持ちながらやっているクラスの後では、天と地ほど爽快感と充実感と身体の整え方、呼吸の深さが違うと思います。

脳と筋肉を連動させることは、日常生活にも役に立ちます。

ありとあらゆる場面で感じ方や見え方が変わり、事実と感情の切り離しももっと上手にできますし、ありのままをそのまま受け入れることが当たり前になってきます。

頂いているこの肉体の中のありとあらゆるシステムを、より効率よく・少ない力で、結果を身体の中にもたらすことができるといいですね。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ