おはようございます。
「元気がでる今日（12月28日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■自分の言葉を聞き続ける練習でわかること

自分を客観的に見続けるために、自分の話している言葉を集中して聞き続けるトレーニング、みなさんはどのように練習していますか？

言葉に出している声を聞き、話をしていないときは自分の心の中の声を聞き続ける。眠っている以外は全部の時間をこの練習に使うことができます。

考えていることと違うことをしゃべったら、本心はどこにあるかを探す。そういう作業を積み上げることで、つもりの世界でない本当の自分が見えてくるし、自分の感情が手に取るようにわかるようになってきます。

思っているよりも感情が言葉の中に炸裂していることがわかって、それをデータとして積み上げていく。ある程度それがたまり、落ち着いて自分を分析すれば、どういうときに自分の心が動き、どういう体の状態になって言葉を発するかということが、非常にはっきりわかってきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ