おはようございます。
「元気がでる今日（7月10日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■親指の付け根の司令塔を活用しましょう

足の親指の指と母子球の間に体全部の内転筋を強化させる指令を出す場所があります。

そこを使えば体側とか内転筋を意識でいない人でも内転筋の能力が上がっていきます。

今見ていると、その場所を使えている人はほとんどいません。

アーサナとスーリャナマスカーラの時もその付け根から指令を出させて、内転筋と体側筋の働きを良くしていくという使い方をしたいと思います。

それを日常的にやれるようになるには、そのことだけに集中する時間に取り組んで練習しないとです。

これは外から見て分かることではないですが、自分が本当に集中して練習していくと、内転筋の締まりが良くなったり、体の中にエネルギーのうねりができて、労力を少なくして負荷を高めることが出来たり、内的な効果がもう一段レベルが上がります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ