おはようございます。
「元気がでる今日（5月27日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■スーリヤナマスカーラは工夫して

スーリヤナマスカーラをやる時に、丹田をぶれさせないで、重心を中心にもって手足は勢いでぐっといけるところまで勢いを使って、呼吸と連動した時に脂肪が燃えます。

このやり方は寝起きでは無理です。

スーリヤナマスカーラは朝日と共にやるものなので、エネルギー的には朝がいいというだけで、夜やってはいけないという決まりはないです。

朝は交感神経を働かせて一日元気でいるエネルギーの為の４ラウンド、お昼は美しい体を作るための６ラウンド、夜のセットも自分で臨機応変に組み合わせていいんです。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ